★ 欣蕾Amir之常青代課

我已經有一個多月都沒看到欣蕾老師了…

先是老師請喪假、然後是老師大師營進修、接著是我要團練、後來是老師身體不適、這次聽說是出車禍還得縫六針…

欣蕾，希望你好好修養，趕快好起來，再來帶我們吧，我看別的老師對我們沒輒…哈哈哈，因為我們反應太慢，想要磨我們動作的老師，就得接受這班同學磨她的耐心…哈哈哈…

言歸正傳，今天是常青代課。我第一次上她的課，非常難得呢，因為她沒在教學的。不過真的教的很好。

熱身比較像Crystal的方式，用一首音樂，把幾個基本動作融合在裡面，同學可以同時練到基本功也可以練習聽音樂甚至試著即興。

伸展的時候，就提醒到說明舞者的posture跟「氣」。比方說，「以左腳為重心但微面向左加雙手舉起」的這個動作，就比「以左腳為重心但面向右且雙手擺在腰上」的動作顯得更有延伸感。前者比較有「集氣、向上」的感覺，後者的能量是比較向下的。

接下來是真正的基本功教學，常青講解出力的方式跟部位，用一些不同於平常的方式訓練，比方說跪著或坐著練習胸部轉圈（訓練只轉胸部而不是全身都在轉）、半躺著做蛇腰（主要是訓練不要用到屁股的力量）、在地板上舉起大腿做shimmy（使用大腿的肌力）。

因為常青自己上過很多國外各個老師的課程，可以說是吸收各家精華，所以她常開玩笑的說「你們今天上這個課、學這動作值美金100塊」，不過說實話，真的是非常有味道。今天就練習了各種屁股「8」呢。

一些動作及音樂的起源或結構也都會說明，非常詳細。

因為常青個人對Amir的研究及喜愛，因此本來欣蕾要教的這首Amir，常青很細心的調整了諸多細節，比方說阿拉貝的重心、面向、轉位、「跳跳」（其實不是跳跳，是腳後跟抬起向下的自然彈性，唉，真的很難以筆墨形容啦…），前須須後須須也練了好一陣子，腳步，打旋，轉圈，都被好好的調教了一會兒呢～

還有就是，她也很open的跟我們分享自己的學習心得，及作為一個女人要愛自己的態度。唉，不過我們班真的是太害羞了，沒有很熱情的回應呢，我看好幾次常青都覺得有點冷了吧…

進度不多，但我覺得收穫蠻豐富的。主要是常青老師的幾個基本概念我都非常喜歡：重點不在於動作做的大但練習的時候一定要做的對，上台的時候再用其的方式加大；開場跟ending的posture一定要有氣勢；慢慢做動作，身體是需要時間記憶的…

雖然她沒有在教課，不過今晚在playing有表演，有興趣的可以去欣賞一下喔！！