★ 20090725

好不容易確定了星期六是詩韻上課，我們終於也可以定下心來好好的學習Harem了～



前面半個小時還是一樣，肌力訓練。我自己非常喜歡這個section，暖身、伸展、肌力、基本功，就是這些東西，building blocks of the belly dance。

今天有教glute squeeze耶～～真讚，我又多了一個機會練習這個東西。以前上意珊肌力的時候，到level1-1的2/3了屁屁才可以擠一點起來，現在當然比較好一點了，可是因為腿劈不開，所以屁屁肉很容易被壓在地板上，有的時候要用手幫助先把屁屁肉喬一下，再來作squeeze，雖然是squeeze的起來，但是還是沒辦法做到意珊那種還可以分上、中、下三個階段的地步，而且左右輪替的時候節奏一快起來就沒辦法很穩定。不過，我還是很enjoy個練習。

另外，也有劈腿的練習，我覺得這是一個舞者一定要突破的。倒也不是一定要劈到180度，但是起碼大腿內側跟骨盆要是一個比較柔軟比較loose的狀況吧，不然感覺很多動作都會卡卡的…努力努力，不過，還是要尊重個人身體構造先天的不一致性，「天生我材必有用」～

打旋還是一整個不穩定，暈是一回事，但沒有辦法等速、也沒有辦法每次都在一個平面上，不好看，不過，也只有練吧。所有的老師教到一個地步，大概也只能說：回家練吧…

我很喜歡這首的音樂，有層次，主題以變奏的方式重複所以不覺得單調，前慢後快，蠻有情緒感的～

目前前面比較慢的、還沒開始揮紗的部分已經教完，開始進入到揮紗。「群魔亂舞」阿…不過，I still hope for the best～一定可以練起來的～

那天聽說詩韻為了上我們的第一堂課，備課備了5個小時，老師真的很辛苦ㄋㄟ～～下課後還跟跟我們要之前學過舞碼的清單，她要研究一下，看看能「給」我們些什麼東西，老師很認真，學生也要好好加油才行～