★ 小昕三合一 – 之六

沒有之五…因為之五那天偷懶請假…之六就是我上的三合一的最後一堂課。
這個課其實是一直上下去的，當然也就是一直挫折下去的。有時候換個角度想想，有挫折比較正常吧，花了錢，總不想去上一些看一遍就上手的動作吧。

還是要更新（檢視）一下自己目前的狀況：
100下腳踏車 – 唉～竟然退化到30下，而且還是做2個休息3個的那種…
50下剪刀腳 – 撐完全場沒問題啦！所以下次的目標是膝蓋伸的更直！
Straddle squat – 雙手放在哪裡都一樣，重點是不斷顫抖的大腿…
Straddle sit + Glute squeeze –左右邊兩邊似乎有比較均衡了，不過加上胸部動作仍是不可能的任務…
劈腿 + 身體下壓 – 打不開呀打不開，沒想到雙腳打開這麼難…
轉圈 – 這個一定要在家練個幾百次才行，我永遠是班上轉的最奇怪的一個…

有時候想想，自己還真是自虐…星期天的早上不好好待在家裡陪老公，花個幾千塊、來回要一個半小時的跑去上這個讓我飆汗的課阿！！星期五去檢查脊椎側彎，醫生說我腰部肌肉發炎…先天不良，後天失調阿…

目前上的課大部分都是舞碼，要跳得好看其實不難，只要動作記熟了，味道自然會出來。可是，三合一的這個課，讓我覺得自己老是只有60分。這是個騙不了人的課，應該說是騙不了自己。把一支舞碼的90%跳出來可以用小聰明，可是你花多少時間在打開骨盆你的骨盆才會打開多少。

今天，也有一個小combo。
腳 – 左腳重心、右腳點；and（右腳）1（左腳）…
屁 – and（右屁）1（左屁）…
手 – 蛇手右→左… + 抖肩 + 指鈸
兩個八拍轉一圈
蛇手+抖肩=impossible~
老師說：抖肩是用肩胛骨的力量，蛇手是用肩膀手肘手腕，所以上半身覺得有點緊緊的是正常的。

我一直告訴我自己，把身體拆開來用是很困難，但是控制的了自己的身體，就可以掌握所有的事情…（這是什麼邏輯阿？）

新的課表出來了，6/16禮拜一晚上八點半小昕要新開一班ATS 1。超掙扎的，到底要不要去捏？這個時間很尷尬，回到家又晚了；而且又想去上鼓課，還有原本的舞碼，快表演了，也快成果展了…天阿，宋七力上身吧！！