★ 20100727_Shimmy課=鐵腿課

唉呦我的媽阿！！！我覺得我真的有被虐待狂...orz

因為覺得屁股已經小了，胸部又不大，shimmy不明顯的話，幹嘛跳肚皮舞阿？
Shimmy是整個肚皮舞的精髓耶！！
所以有機會，我就會爬過去，希望哪個老師可以解救我於噓不起來之中～

今天的課，前半段跟一般的肌力訓練是差不多的，當然就包含glute squeeze。
中段的抖腿（就是坐在地上，兩腳往前自然伸展，膝蓋上下上下）做到最後真的有想抓頭髮掐死人的感覺...
後段練shoulder shimmy跟屁屁shimmy。Shoulder shimmy要用肩頰使力，肩膀反而要放鬆，這樣雙手跟身體反而可以自由上下。屁屁shimmy當然就是練墊腳跟不墊腳兩種囉，全班繞圈圈走到死...

其實很有趣啦。
但真的很累。

一出教室馬上就有腿軟的感覺...
所以，我是不是有被虐狂？？