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| 好喜歡這張（手比愛心） 「嗡～～～～～」她在模擬冥想吟誦... |
最近又開始每天靜坐了。
事實上我是在極為懵懂的狀態下接觸靜坐的。大約是國小銜接國中時期吧，我娘沒有多做解釋就帶我去學習「超覺靜坐」。這到底是什麼我一直不是很瞭解，但回想起來，我媽帶著我聽了一個講座，然後我被一位姑且稱之為老師的人帶入一個房間，她還是他我已經不太記得就閉起眼睛拉起我的手似乎在感受些什麼，然後她給了我一個「特音」，也就是在每次靜坐之時要重複在心中反覆唸誦的幾個字。
每個人的特音似乎都不太一樣（有一說是只有幾類特音，各人歸類），不要去探究別人的特音也不能讓人家知道你的特音，至於為什麼我並沒有深究。反覆唸誦特音的時候心中就只想著這個特音，盡量不要有其他的想法，但也不用太刻意壓抑，意識到念頭跑掉了就再回到特音即可。
在那之後我還被老媽帶去又參加了幾次講座，完全聽不懂台上的人在講什麼，但我還真是個乖小孩，就陪她坐在那裡聽了好久，反正聽久了就會睡著，睡飽了就再醒來。我想我娘也沒有太介意，因為她一直都主張一場演講只要有吸收到一個好的觀念就足夠了，很多事情比方說學鋼琴只要持續接觸就有能夠學到東西。聽起來蠻開明的，但時間跟荷包都得要寬裕才有辦法…
我記得在國中其實我幾乎天天都分別兩段時間靜坐。清晨初醒，跟傍晚晚飯前，各15分鐘。我並不抗拒。清晨的那次我都當成是在補眠XDD 因為青少年真的好需要睡眠，但又要早起趕上學，於是此時的靜坐若我特音念到睡著也是無妨。傍晚晚飯前的那一次又是另一次補眠，好讓我晚上有體力繼續唸書。
雖說是補眠，但比較像是休息。讓身體跟心都真正的靜下來。念頭從特音出走再拉回的過程，不但訓練專注也鍛鍊了「有意識」這件事情。這15分鐘不可能全部是睡著的，大部分反而比較像是在有意識跟無意識之間。一直作夢的睡眠會很累，但在靜坐的時候並不像是一般的半夢半醒。
很妙的是，我自問過無數次為什麼要唸書，也反抗過練琴，但是靜坐這件事從來都是我媽提醒我去、幫我設定時間、叫我起來，和和緩緩地彼此都沒有掛慮。就跟洗臉刷牙一樣每日例行，無瑕融合在我每日緊湊的學子生活當中。
慢慢的她不再在某個時間提醒我，反倒是我自己會找時間一日兩次至少也一次，分別出15分鐘來做這件事情。
我從來沒有在靜坐後某個百轉千迴的問題就這樣迎刃而解。也從來沒有在某次靜坐後立刻覺得大徹大悟眼精目明醍醐灌頂。但也許靜坐真的間接幫助我專注、保持意識、自覺…能夠「靜下來」對一個孩子尤其是青少年真是再重要也不過了。尤其是國中升學的繁忙行程，課程之間、考試之間、學校家庭往返之間、同儕之間，雖然說痛苦還是大量又頻繁的，但回頭來看，那也許都是必要也難以避免的，但靜坐可能是這些轉換過程的潤滑油。
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